La formation gestion du temps vous donne les méthodes pour reprendre le contrôle de votre agenda et atteindre vos objectifs sans surcharge. Sur deux jours intensifs, vous découvrez les principes de productivité personnelle, les méthodes de priorisation (matrice Eisenhower, méthode GTD), les techniques de planification et les pratiques anti-procrastination. Une compétence transversale qui transforme durablement le rapport au travail.
Reprendre le contrôle de votre agenda et avancer sur ce qui compte vraiment
Au quotidien dans les organisations romandes, la surcharge de travail et la dispersion sont les deux fléaux qui sapent l’efficacité. Ce cours met l’accent sur les usages concrets : prioriser sa journée, gérer les interruptions, dire non aux sollicitations parasites, déléguer efficacement, garder du temps pour le stratégique.
Gérer les conflits
Les réflexes de base en situation conflictuelle
Une méthode générale de traitement des conflits
Gérer efficacement les résistances au changement
Gérer le stress
Echapper aux pressions aussi bien physiques que psychologiques
Les outils de la gestion du stress au quotidien
La relaxation minute, déclencher une détente réflexe
Travailler sans s’épuiser et récupérer rapidement de l’énergie
Votre programme anti-stress
Gérer son temps
Les véritables causes des problèmes de gestion de temps
La dimension personnelle de la gestion du temps
Qu’est-ce qui est réellement important et urgent
Les principes et les règles d’une bonne gestion du temps
Mise en situation
Exercice
La surcharge informationnelle, les sollicitations multiples et le travail hybride compliquent encore la gestion du temps. Pourtant, des méthodes simples permettent de reprendre le contrôle. Ce cours gestion du temps vous donne ces techniques en deux jours intensifs.
La matrice Eisenhower distingue 4 quadrants selon urgence/importance. Elle aide à identifier les vraies priorités, à déléguer le pas important, à éliminer le pas urgent ni important. Le cours détaille son usage quotidien.
La méthode GTD de David Allen propose un système complet pour capturer toutes les tâches, les clarifier, les organiser et les exécuter. La formation présente la méthode et les outils numériques associés (Todoist, Things, OmniFocus).
La formation détaille les techniques de planification : revue hebdo, time blocking, MIT (Most Important Tasks), pomodoro. Pour chaque approche, ses avantages et ses cas d’application.
Le cours aborde la gestion des interruptions : email, messageries, réunions parasites, sollicitations spontanées. Des techniques concrètes pour préserver son temps de concentration.
La procrastination est le fléau de la productivité. La formation détaille les mécanismes psychologiques de la procrastination et propose des techniques éprouvées : règle des 2 minutes, mini-tâches, engagement public, environnement structuré.
Ce cours s’adresse à tous les profils qui veulent reprendre le contrôle de leur temps : managers, indépendants, chefs de projet, créatifs, RH. Aucun prérequis n’est nécessaire.
Au sein des centres ITTA à Carouge et au Flon, ce cours gestion du temps se déroule sur deux jours avec un formateur expert et un effectif limité.
Tout collaborateur qui se sent débordé, en transition de poste, ou voulant gagner en efficacité personnelle. Managers, chefs de projet, fonctions support, profils techniques avec multi-tâches. À Genève comme à Lausanne, le cours accueille beaucoup de profils en quête d’équilibre entre charge professionnelle et qualité de vie. Aucun prérequis spécifique.
Vous diagnostiquez votre relation actuelle au temps avec lucidité, vous hiérarchisez vos tâches selon importance et urgence, vous maîtrisez quatre à cinq méthodes d’organisation, vous limitez les interruptions et vous installez deux à trois habitudes durables. Vous repartez avec un plan d’action personnalisé prêt à appliquer dès le lundi suivant.
Un manager qui passe de 60 heures à 45 heures hebdomadaires sans perdre en productivité grâce à une priorisation rigoureuse. Une cheffe de projet qui finit ses journées avec une liste de tâches accomplies au lieu d’un sentiment de débordement. Un consultant qui retrouve du temps de cerveau disponible pour la réflexion stratégique. Le cours travaille ces situations sur cas réels.
Cette formation se combine bien avec la délégation (cours 14361) pour les profils managériaux, la gestion du stress (cours 14296) pour la dimension régulation, et le mind-mapping (cours 14294) pour l’organisation visuelle des priorités. Beaucoup de participants enchaînent sur l’un de ces cours.
La gestion du temps est aujourd’hui reconnue comme une compétence transversale critique, dont l’absence est l’un des premiers facteurs de stress professionnel et de désengagement. Travaux de Covey, méthode GTD de Allen, recherche en charge mentale : les méthodes ont aujourd’hui un socle solide qui distingue l’usage rigoureux des injonctions vagues type « il faut s’organiser mieux ». Cette formation pose les fondations d’une pratique durable.
Un manager qui finit ses journées épuisé sans avoir avancé sur les sujets importants. Une cheffe de projet qui jongle avec dix dossiers et perd en qualité. Un consultant qui peine à protéger son temps de réflexion stratégique. Le cours adapte les exercices à votre contexte avec un retour personnalisé du formateur sur votre relation au temps et vos pièges récurrents.
La gestion du temps n’est pas une discipline ponctuelle : elle se travaille comme une habitude qui se consolide sur six à douze semaines de pratique régulière. Le cours intègre un plan d’ancrage progressif, avec des rituels hebdomadaires de relecture et un journal d’ajustement, pour que les acquis du cours se transforment en pratique stable.
Qu’est-ce que la matrice Eisenhower ?
La matrice Eisenhower distingue les tâches selon urgence et importance, en 4 quadrants. Outil de référence pour la priorisation.
Qu’est-ce que la méthode GTD ?
Getting Things Done de David Allen est un système complet pour capturer, clarifier, organiser et exécuter toutes les tâches.
Cette formation aborde-t-elle les outils numériques ?
Oui, les principaux outils GTD (Todoist, Things, OmniFocus) sont présentés.
Comment lutter contre la procrastination ?
Règle des 2 minutes, mini-tâches, environnement structuré, engagement public. Le cours détaille ces techniques.
Cette formation a-t-elle lieu à Genève ?
Oui, le cours se tient au centre ITTA de Carouge à Genève, au Flon à Lausanne et en classe virtuelle.
Combien de temps pour transformer durablement sa gestion du temps ?
Les bases s’acquièrent en deux jours. La transformation durable vient avec 2-3 mois de pratique régulière.
Comment aller plus loin après cette formation ?
Le cours Mind-mapping pour structurer les idées, ou Gestion du stress pour la dimension émotionnelle.
ITTA
Route des jeunes 35
1227 Carouge, Suisse
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Route des jeunes 35
1227 Carouge, Suisse
