Formation : Maîtriser son stress pour prévenir le burn-out

Ref. ORG-STRS

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Durée :

1

jour

Examen :

Non certifiant

Niveau :

Fondamental

Financement :

Temptraining

ITTA | Formations | Soft Skills | Efficacité personnelle et Organisation | Maîtriser son stress pour prévenir le burn-out

Description

Comment faire face à la pression au quotidien, comment optimiser sa gestion du stress afin de prévenir le burn-out ?

Le stress est un mécanisme biologique qui provoque des réactions positives ou négatives sur nos organismes. Certaines personnes font du stress leur allié tandis que d’autres glissent sans même parfois le savoir vers le burn-out.

Cette formation nous offre l’opportunité de questionner notre rapport au stress et au travail, d’identifier nos propres facteurs de stress, de repérer les signaux d’alerte et d’optimiser la gestion de notre stress au quotidien et dans les situations extraordinaires.

De la prise de conscience de ses facteurs de stress et des niveaux de stress, à la mise en place de mesures pour prévenir et gérer son stress, nous aborderons des méthodes, outils et astuces pour optimiser la gestion du stress en contexte professionnel.

Profils des participants

Tout collaborateur ou manager souhaitant développer sa maitrise du stress et prévenir le burn-out

Objectifs

Analyser le fonctionnement et les impacts du stress sur son organisme
Identifier son rapport au stress, ses leviers et freins au stress
Développer ses capacités à reconnaitre et réguler ses niveaux de stress
Optimiser sa gestion émotionnelle en situation de stress
Reconnaître le burn-out et ses conséquences en situation professionnelle

Connaissances Préalables

Pas de prérequis

Contenu du cours

L’identification du stress, de son fonctionnement et de ses mécanismes, avec des apports issus des neurosciences
Méthodes, techniques et outils pour optimiser la gestion du stress
Le rôle du manager dans la gestion du stress de son équipe
Le burn-out : mode d’emploi pour le prévenir
L’identification des niveaux de stress et des signaux et alertes

Documentation

Support de cours numérique inclus

Lab / Exercices

Auto-évaluer son rapport au stress et ses déclencheurs
Intégrer la prévention et la gestion du stress dans son quotidien et celui de ses équipes
Maitriser des méthodes, techniques et outils pour mieux gérer son stress
S’appuyer sur ses ressources pour prévenir le burn-out

Cours complémentaires

Financement Temptraining

ITTA est partenaire de Temptraining, le fonds de formation continue pour les travailleurs temporaires. Ce fonds de formation peut subventionner des formations continues pour toute personne qui travaille pour un employeur assujetti à la Convention collective de travail (CCT) Location de services.