La formation confiance en soi vous donne les méthodes pour ancrer durablement la confiance et l’estime de soi dans votre vie professionnelle. Sur deux jours intensifs, vous explorez les fondements psychologiques de la confiance, les croyances limitantes, les techniques d’affirmation de soi et les rituels concrets pour cultiver l’estime de soi au quotidien. Une compétence transversale qui transforme le rapport au travail.
Reprendre confiance en vous pour avancer plus sereinement dans votre carrière
Pour les profils en quête de progression personnelle, la confiance en soi est souvent le plafond invisible qui limite l’évolution professionnelle. Ce cours met l’accent sur les usages concrets : prise de parole, négociation salariale, prise de décision, gestion de la critique, demandes assertives.
Définir l’estime de soi
Analyser ses réussites et ses échecs
Développer l’estime de soi
Identifier les émotions associées à l’estime de soi
Oser et s’affirmer
Concevoir un plan d’action personnalisé
La confiance en soi conditionne presque toutes les compétences professionnelles : capacité à s’exprimer, à prendre des décisions, à demander, à dire non, à accepter la critique. Sans confiance, même les meilleures compétences techniques restent sous-exploitées. Ce cours confiance en soi vous donne les méthodes pour transformer ce socle.
La confiance en soi (capacité à agir) et l’estime de soi (valeur qu’on s’accorde) sont deux concepts liés mais distincts. La formation détaille leurs différences et leurs interactions, base de tout travail durable.
Beaucoup de blocages professionnels viennent de croyances limitantes acquises depuis l’enfance ou des expériences difficiles. Le cours détaille les techniques pour identifier ces croyances, les questionner et les remplacer par des croyances soutenantes.
L’affirmation de soi est l’application pratique de la confiance dans les situations concrètes : exprimer un désaccord, dire non sans culpabilité, demander une augmentation, défendre un projet. Le cours détaille les techniques d’assertivité.
La confiance en soi se cultive par des pratiques régulières. La formation propose des rituels concrets : journal de réussites, visualisation positive, ancrage corporel, célébration des petites victoires.
Ce cours s’adresse à tous les profils qui souhaitent renforcer leur confiance en soi pour mieux exister professionnellement. Aucun prérequis n’est nécessaire.
À ITTA, dans nos locaux de Carouge et du Flon, ce cours se déroule sur deux jours avec un formateur expert et un effectif limité. Exercices pratiques et travaux d’introspection rythment la formation.
Tout collaborateur qui souhaite renforcer sa confiance dans son quotidien professionnel : prises de parole, négociations salariales, défense de son point de vue, projection de carrière. À Genève comme à Lausanne, le cours accueille des profils variés du tertiaire, des organisations internationales, de la santé et des services publics. Aucun prérequis spécifique.
Vous identifiez vos ressources et qualités sous-utilisées, vous reconnaissez et reformulez vos pensées limitantes, vous adoptez une communication assertive dans les situations exigeantes, vous gardez votre calme dans les moments de pression, et vous installez une routine quotidienne pour ancrer durablement. Vous repartez avec un plan d’action personnalisé sur trois mois.
Une collaboratrice qui ose enfin demander une augmentation après un travail de fond sur ses ressources. Un cadre qui défend une position impopulaire en comité grâce à une posture assertive travaillée. Un junior qui prend la parole en réunion stratégique au lieu de se taire. Le cours travaille ces trois situations à partir des cas apportés par les participants.
Cette formation se combine bien avec la prise de parole en public (cours 14084) pour les exercices d’oral, l’intelligence émotionnelle (cours 14363) pour la régulation, et la PNL (cours 14082) pour les ancrages corporels. Beaucoup de participants enchaînent sur l’un de ces cours.
La confiance en soi est aujourd’hui reconnue comme un facteur de performance et de bien-être par de nombreux travaux en psychologie du travail. Une confiance solide se traduit en prises de risque mesurées, en négociations équilibrées, en résilience face aux revers. Cette formation pose les fondations d’un travail durable, sans dérive thérapeutique mais avec rigueur et bienveillance, dans un cadre adapté au monde professionnel.
Un cadre qui hésite à demander une augmentation. Un junior qui se tait en réunion stratégique. Une experte qui sous-estime sa propre maîtrise. Le cours adapte les exercices à votre contexte avec un retour personnalisé du formateur. Les sources de manque de confiance sont multiples et se traitent par des techniques différenciées : le cours offre une boîte à outils complète et applicable.
Le travail sur la confiance en soi est progressif et personnel : il ne se décrète pas, il s’ancre par une pratique régulière des techniques apportées. Le cours propose un journal de bord et des rituels simples à intégrer dans votre quotidien, avec des jalons d’évaluation à un, trois et six mois pour suivre votre progression.
Quelle différence entre confiance en soi et estime de soi ?
La confiance en soi est la capacité à agir. L’estime de soi est la valeur qu’on s’accorde. Les deux sont liées mais distinctes.
Faut-il avoir un manque de confiance pour suivre ce cours ?
Non, le cours s’adresse aussi aux profils qui veulent renforcer une confiance déjà présente.
Cette formation aborde-t-elle l’affirmation de soi ?
Oui, l’affirmation de soi en situation professionnelle est un module central.
Combien de temps pour développer durablement la confiance ?
Les bases s’acquièrent en deux jours. Le travail durable demande quelques mois de pratique des rituels appris.
Cette formation a-t-elle lieu à Genève ?
Oui, le cours se tient au centre ITTA de Carouge à Genève, au Flon à Lausanne et en classe virtuelle.
Faut-il faire un travail psychologique en parallèle ?
Non, le cours est autonome. Pour des situations particulières, un accompagnement individuel peut compléter.
Comment aller plus loin après cette formation ?
Le cours Communication assertive pour les situations délicates, ou Maîtriser sa voix pour la prise de parole.
ITTA
Route des jeunes 35
1227 Carouge, Suisse
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1227 Carouge, Suisse
