Formation : Développer la confiance et l’estime de soi

Ref. ORG-CONF

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Durée :

2

jours

Examen :

Non certifiant

Niveau :

Fondamental

Financement :

Eligible

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Description

Cette formation vous aidera à définir votre attitude, vos décisions et vos actions à partir d’un sentiment positif de vous-même. Elle vous donnera les moyens pratiques d’entretenir votre estime de soi lors de situations relationnelles délicates et d’augmenter ainsi votre bien-être quotidien.

Profils des Participants

Toute personne qui souhaite travailler sur son potentiel d’estime de soi et trouver des points d’appuis pour renforcer la confiance en soi

Objectifs

Evaluer l’estime de soi et les conséquences dans son environnement relationnel
Limiter les effets des fausses croyances et des sentiments négatifs
Travailler sur les émotions impactant le niveau d’estime de soi
Développer l’affirmation de soi et une communication assertive

Connaissances Préalables

Pas de prérequis

Contenu du Cours

Définir l’estime de soi

Les sources de l’estime et de la confiance en soi
La valeur personnelle extrinsèque et intrinsèque
Le maintien d’une valeur personnelle positive
Les stimuli externes et internes
Les conséquences du niveau d’estime de soi
L’estime de soi et le rôle de nos émotions

Analyser ses réussites et ses échecs

S’accepter soi-même et se respecter sans se juger
Affirmer sa personnalité et mettre ses atouts en valeur
Considérer réussites et échecs comme des feedbacks
Surmonter ses blocages personnels
Se libérer de l’influence de son propre passé

Développer l’estime de soi

La construction de l’image de soi
Les conséquences de notre estime
L’auto motivation
L’atteinte de ses objectifs personnels et professionnels
L’auto responsabilisation face à ses expériences
Les croyances nuisibles à l’estime de soi
La gestion de son anxiété et de son insécurité

Identifier les émotions associées à l’estime de soi

Susciter des émotions dynamisantes
Gérer ses émotions désagréables : anxiété, peur, découragement…
Canaliser ses pensées spontanées nuisibles
Gérer les situations et les comportements anxiogènes
Confronter ses croyances négatives et irréalistes

Oser et s’affirmer

Pratiquer l’écoute active
Etre assertif
Combattre les tendances à la fuite
Emettre des critiques constructives
Savoir dire non
Appliquer la méthode DESC

Concevoir un plan d’action personnalisé

Concevoir des objectifs de progrès cognitifs et comportementaux d’estime de soi
Elaborer un plan d’action individuel d’estime de soi

Documentation

Support de cours numérique inclus

Lab / Exercices

Tests
Exercices
Mises en situation sur cas et élaboration d’un plan d’action individuel

Cours complémentaires

Financement Eligible

ITTA est partenaire d’un fonds de formation continue destiné aux travailleurs temporaires. Ce fonds peut subventionner cette formation, sous réserve que vous soyez assujetti(e) à la convention collective de travail (CCT) « Location de services » et que vous remplissiez certaines conditions, notamment avoir travaillé au moins 88 heures au cours des 12 derniers mois.